正しい歯磨きの方法を紹介します。

毎日、丁寧に歯磨きに時間をかけているのに、なぜか?虫歯ができてしまう。

ブレスマイルウォッシュの効果を暴露!話題のマウスケア

歯磨きをした後に口臭がきになったことはありますか?

歯磨きすれば虫歯にならないという考えは間違いで、歯磨きをするタイミングや時間が重要です。一見歯磨きとは関係ないと思われがちなうがいですが、正しいうがいをすると効果は雲泥の差になります。
正しい歯磨きの方法を紹介します。歯磨きの目的はプラークと呼ばれる歯垢を除去することです。歯磨きをする時に、歯ブラシに水をつけてから、歯磨き粉をつけるのは間違いです。
なぜ?間違いかというと、水をつけることで泡立ちがよくなるのでしっかり磨いたと思い込んでしまうからです。
正しい歯磨きの目安は、10分から15分です。目で見える歯の表面だけでなく、裏もしっかり磨きましょう。注意点は、力を入れすぎて磨くと歯茎が腫れます。
正しい歯磨きのタイミングは、食べたらすぐに磨く。私は食事をしてテレビを夢中になって見ていたら、あっという間に時間が経ちます。食べたら磨く。ことを習慣にすれば歯垢はたまりませんね。そして、寝る前に丁寧に時間かけて磨きます。

歯磨きをした後にうがいを何度もやると、フッ素濃度が薄くなって虫歯になるリスクが高まります。

どんどん濃くなる&大きくなるシミ

年齢とともに気になってくるシミ。

アイウルルの効果と私の口コミ!

なんの対策もなしに日焼けにるシミや老人性のシミから逃れることはできません。

今は昔とちがって、保険適用の普通の皮膚科でも美容皮膚科外来をもっていったりと、美容皮膚科への敷居がとても低くなっているので、まずはそこを受診してみてほしいです。

まず、どこでも最初にシミ予備軍を発見するための写真を撮ると思います。

それを見て、まずは愕然とするでしょう笑。

普段から車の運転をする人は、右側面に小さいシミ予備軍がいっぱいいるかもしれません。実際、私の悩みです。生活するために車の運転は欠かせないし、日焼け止めを塗っていても日差しは当たります。車の窓、UVカットって書いてあるじゃん!そんなの信用できないということが身に染みてわかります。

でも、ここからが対策のはじまりです。

小さくて薄いシミなら、塗り薬やビタミンで改善されます。

目に見えて濃いシミ、これが一気に顔を老けあがらせるのですが。

これは、思い切ってレーザーで取ってもらいましょう。

医院によってちがいますが、1センチ角8000円~10000円くらいです。

マスク生活の今だからこそ、普段の生活よりやりやすいのではないでしょうか。2~3週間ほどでテープをはがせます。

一旦、目に見える気になるシミを一掃したところで、これからは対策です。

①日焼けをしないこと。②常にターンオーバーを意識して、肌をごわつかせないこと。③それには、まず保湿!

加齢に対する悪あがきかもしれませんが、できるかぎり、その寿命を延ばしていきましょう。

縮毛矯正と歩んできた日々

 私は極度のくせ毛です。http://www.weeatart.com/

 天然パーマ可愛い、羨ましい、などと褒めてもらえていたのは幼児期だけ。中学校にあがる頃には、ひたすら横に広がるボリュームたっぷりの髪をぎちぎちの三編みにして(前髪も作ったところでライオンのたてがみのようになるので作れずオデコ丸出しのまま)なんとか抑え込んでいました。

 髪型は印象の大部分を占める、と学んだのは中学校でです。外見を理由に笑われたり、嫌がらせをされるようにもなりました。

 中学校卒業の頃、縮毛矯正に出会いました。昔はいまほど技術がすすんでおらず、きつい匂いの薬を長時間塗布して、何時間もかけて一房ずつ髪を真っ直ぐにしていきます。お金もかかるしなにより六時間以上座りっぱなし。それでも、外見で笑われたくない、という強い思いで耐えていました。

 それからもう二十年以上がすぎました。いまでも縮毛矯正は手放せません。ひとまえに出られる容姿にするには、数ヶ月に一回はかけてもらわないといけない……というほどまでは思い詰めてはいませんが、やっぱりストレートの髪のほうが見た目もマシだしずっと楽です。

 いままでで費やした金額と時間を思うとゾッとしますが、かといって、縮毛矯正のない生活は考えられません。高校にあがってからは、少なくとも外見を無遠慮に笑われるようなことはなくなりました。

 私のくせ毛は、母親からの遺伝です。髪質だけではなく、顔から性格まですべてそっくり。

 去年うまれた我が子の髪は、重力に逆らってくりんくりんです。私もきっとそうだったのでしょう。でもそこもまた可愛くてたまらないです。私は散々悩んだけれど、息子にはそれも個性だよ、あなたはとっても可愛いよ、と伝えていきたいと思っています。

大人ニキビ

私の肌は乾燥とは無縁の脂性肌。よく、あごやフェイスラインにニキビができることに長年悩んでいました。皮膚科に通い、ビタミン剤を処方してもらう、自費でピーリングの施術を受ける。できることはやってきて、なんとかだましだましで肌を保ってきました。しかし、昨今の新型コロナウイルスの影響で外出時のマスク必須。そしてストレスの発散できない生活。マスクの中で蒸れ、毛穴が詰まる。

http://www.honoloeloe.com/

そして暴飲暴食により栄養状態の悪化。これにより私の肌環境は日に日に悪化の道をたどる一方でした。朝晩の洗顔、ピーリング効果のある薬の塗布。できることはしているがなかなか治らないニキビたち。鏡を見るたびに憂鬱になり、汚い肌を見てはさらにストレスが溜まっていきました。マスク必須の生活が肌環境を悪化させているから、外せるときは外すべき。わかっていながらも、マスクをして隠さないと肌を見せられない。人になんと思われるか。

こんな肌見られたくない・・・。気づけばマスクは感染症から身を守るものというよりも、肌の汚さを世間にさらさないための私の戦闘道具となっていました。しかしもうすぐ30歳。いつまでも肌を隠し続けるわけにもいかないし、ニキビ痕の色素沈着も深刻になってきました。そこで、一念発起。根治的治療として美容皮膚科にて皮脂腺を破壊する施術を受けることにしました。

値段は一回の施術で4万円~。それを3回から5回は受ける必要があります。けして安くはないけれど、長年悩んできた悩みから解放されるのであればと思い、受けました。まだ一回の施術しか受けていませんが、明らかにコメドの出現は減り、肌のざらつきも減りました。コメドができないということは新たなニキビの出現も抑えられているということ。一回の施術でこんなに効果があるのか・・!と喜びの毎日。

もちろんこれでニキビが全くできなくなったわけではなく、2,3こはこんにちはしていますし、ニキビ痕はなくなっていないので、まだまだ私の目指す卵肌ではありません。でも、ニキビができる→治るが痕になる→色素沈着→色素沈着が治るまで数か月→またニキビの再燃。このループの根源であるニキビの出現を叩けていることは、長年の私の戦いとも終止符を打てるのではないか、と希望が持てます。終わりのある治療、とても素敵な響きです。2週間後くらいにまた2回目の施術を受ける予定です。この治療がよければ、私のように大人ニキビに悩む女性に勧めたい、そう思います。

私の口臭の原因はストレスです。

私の口臭の原因は、一番の原因はストレスだと思っています。

ちゅらトゥースは白くならない?

その理由は、口臭がするときは必ず子供関係のストレスがかかっているということがあげられるからです。特に夜なかなか眠れなくなっているときや、朝何となくすっきりしないときなどは絶対に口臭がします。

そういう時にはストレスがかなりのしかかているなと感じる部分が多いのでそのような結果になっていると思っています。これは個人的な感想になりますが、やっぱり口臭がひどいと一日つらいですし人と接したくありません。なのでもう少しだけ口臭がよくなればいいのになと思うことが多いです。

なので、もう少しだけストレスを減らすことができたらきっと口臭が減るんじゃないかなと思っているところです。特に毎日ない日子供たちの面倒を見るだけでもストレスがのしかかってくると思っているので、もう少しだけいい感じでできたらいいなと思っています。

そして口臭がなくなったらもっとたくさんの人と会っていろいろなところに出かけられるといいなと思います。とりあえず朝昼晩は必ず磨くということを前提にしっかりと口臭対策をしていこうと思っているところです。口臭は何もしなければどんどん出てくるのでしっかりとやっていきたいと思います。

私の肌の衰えは修復力低下

30歳を過ぎてくるとお肌に負担をかける事をするとどんどん劣化して老けて見えていくと若い頃は思っていました。
でも実際自分がその年齢になると自分にかける時間もお金もないんだとやっと気がつきました。
若い頃はまだ大丈夫でしょ!とか思って化粧したまま寝るとかとりあえずパックしてたらよくなるわ!などと考えてました。

http://www.thedesigner.jp/

でも今は子供も産まれて子供の保湿、着替えに追われて自分のことは後回しに。なので子供に使っている保湿剤つけて終わり。の毎日です。幸い肌荒れなどはあまりしない方なのでイチゴ鼻と肌に張りがなくなったなーと感じる以外はそこまで劣化したと自分では思ってません。
でも本当は水分量がかなり低下し顔に限らず手も乾燥しやすくなりました。

よく考えたら水分も昔より摂ってないから当たり前ですね。
だから張りも少ないのかなと感じてます。

そして1番の劣化を自分で感じるのが修復力です。
虫刺されや切り傷、打撲など割としょっちゅう後を作ってしまう私ですが以前なら数日で治ったものが数ヶ月そのままとか普通になりました。
しかも今日もほっぺにハンコ注射の様な跡が。正直なぜそのようなものがついたのか全く思い出せません。マスクで見えないのでいいですが早く消えないかな。

朝起きて鏡を見たくない

ていねいにスキンケアをして眠りについても、朝起きて鏡をのぞいた時の顔はなぜあんなにひどいのか毎朝心に小さなショックを受けています。むくみやくすみやまくらの跡や(そして顔についた線はしばらくずっと消えない)そんな「ひどい」の全てを兼ね備えた顔を朝いちばんに見ないといけないのが地味に心に刺さってきます。うつぶせに寝ることは良くないとわかっていてもまくらに顔は押し付けて寝てしまうし、前夜にスナック菓子や塩分濃いめのものを食べればそのむくみが顔に出ます。

評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

腫れぼったいまぶたやフェイスラインは朝から見るにはなかなかパンチがあって自分でも「これは誰だ」状態です。
20代の頃は寝起きだなということはわかってもそれくらいで、こんなに毎朝ショックをうけることはなかったのに年を重ねるごとに地味な衝撃は心にグサグサ刺さってきます。

美容部員の友人は「今現在の顔は10年前のスキンケアが顔に出る」とことあるごとに言われ続け、無頓着な人よりかはそれなりにやってきたきたけれど、肌には持って生まれた肌の強さがあるらしく日焼けしようがメイクそのままで寝ようが「強い人は強い」という身も蓋もない事実をうらやましく思いながら、毎日きちんとメイクを落としスキンケアをすませて翌朝鏡を見て相変わらずの「これは誰だ」に落ち込んでいます。

炭水化物食べていいんです!ダイエットは続けることが大切!

万年小太りの私・・・
食べないダイエットをやってみて、挫折してを繰り返しています。
食べないと確かに減ります、しかし続かない。

豆腐だけを食べる、リンゴだけを食べる、キャベツの千切りを食べる、
だいたい3日くらいで、今まで溜め込んだ食欲が爆発しドカ喰いします。
そして、あっという間に戻る体重・・・むしろ増えてる!

評判以上!ラクルルを購入して飲んだ効果と口コミをレポートします!

そんな私が、1か月続いているダイエットがあります。
それは、低GI値ダイエットです!
低GIとはなんぞ?と思う人がいるかも知れませんが、そもそも人はなぜ太るのか?
そこを簡単に説明します。

食事をして血糖値が上がると、インシュリンというホルモンが分泌されます。
インシュリンは、糖を内蔵や筋肉へ送り込む働きを持っていますが、
蓄えられる量は決まっており、余った糖は脂肪細胞へと運ばれます。
血糖値が高いと、どんどん脂肪として蓄えてしまうということです!
おそろしい・・・

反対に血糖値が下がり、インシュリンの分泌が減ると
グルカゴンというホルモンが分泌されます。
脂肪細胞から脂肪を放出させ、全身の筋肉に運ばれ脂肪を燃焼してくれるのです。
結論から言うと、血糖値を上げずに食事をすれば痩せるということです。

血糖値上昇作用をGI値という単位で表します。このGI値が低い食品をとることが、
痩せることに繋がるということです。

流行の糖質カットダイエットは、炭水化物を取らないので確かに痩せます。
しかし相当な精神力や、プロのトレーナーさんについてもらわないと難しいです。
そこで、低GI値を見極めて食事に取り入れ無理なくダイエットしようということです。

低GI値は調べれば、簡単に分かります。
毎朝、大好きな食パンにマーガリン塗って食べていましたが、
食パンは凄くGI値が高い!!!
そこで、今はオートミールにチーズをかけてレンジでチン。
おかずに、ゆで卵と大根のきんぴらと昆布の佃煮。
昼食は、野菜たっぷりパスタにコンソメスープ。
夕食には玄米+白米を混ぜて、おかずは何でもOK!

パンはあまり食べなくなりましたが、大好きなパスタやチーズ
ラーメン(スープは残す)が食べられるので、ストレスなく続けています。
外食でも、なるべく低GIを意識して選ぶようにしています。
約1か月続けて4kg減りました。

一気に10キロ痩せる等は出来ませんが、健康的に痩せるにはコツコツ
無理のない範囲で続けるのが大事だとつくづく感じました。
皆様も一緒に頑張りましょう。

ニキビで悩む若手社員 原因と解決法とは

はじめまして。社会人2年目の向(こう)です。

リンクルシャインは販売店で購入可能?

現在、私はニキビを中心とする肌トラブルに悩んでいます。

昨年の初めにはニキビはほとんどなく、全く肌トラブルを気にしていませんでした。

敏感肌、ニキビ肌になってしまった原因と解決法は何かを考察します。

・肌トラブルの原因はなにか

まず挙げられるのは、コロナ禍におけるストレスとマスクの着用による摩擦が挙げられます。ストレスが肌トラブルの原因に直結しています。ストレスを溜めることは、肌トラブルに限らず、体に悪影響を及ぼしますよね。マスクの着用についても、蒸れや汗、摩擦によって毛穴が詰まり肌トラブルに繋がります。

次に食生活の乱れが挙げられます。偏った食事によって栄養が偏り、肌トラブルに繋がります。糖質や脂質が多い食事をすると、過剰な皮脂の分泌を促してしまい、肌トラブルを起こす原因となります。

・肌トラブルの解決法とは

適切なスキンケアをする事が重要です。優しく洗顔を行い、肌の汚れを落とした後、用途や肌質にあったスキンケアで保湿し健やかに保つ事を意識しています。また、汗をこまめに拭き取り、清潔な状態を維持する事を心がけます。

次にバランスよく食事から栄養が摂れるよう献立を考えます。特にタンパク質や必須脂肪酸、ビタミンや食物繊維など肌に良い物を取り入れる事で改善を目指します。

これらのように様々な原因と解決法があり、人それぞれ合うものは異なりますが自分に合う方法を見つけ、それを続ける事が改善への道でしょう。

洗顔方法変えるだけ♪お肌がつるつる!

さて皆さんは洗顔はどのようにされていますか?

ロザリティウォータリーマスク

まずはクレンジングでメイクを落とす方が多いと思います。ゴシゴシこするのがお肌に良くないことは、ご存知の方か多いはず。

けれど今回私が紹介したいのは、その洗い流し方です!

シャワーで一気に洗い流す方、いらっしゃいますよね?

私もつい先日までそうでした。。

時短だし、何より落ちる感じがする!

でも角栓や毛穴の黒ずみはどうも良くならない。

なぜ?

そこて私はあらゆるクレンジングを調べ、洗顔料を調べ、たどり着いたのが洗い流し方でした。

実はクレンジングや洗顔でお肌を摩擦しないようにしていても、シャワーで痛めていることがあります。

優しく丁寧に扱うには、手でぬるま湯を溜め、すすぐ方法がいちばんです。

また、温度も大切です。

熱すぎても皮脂を落としすぎてしまうので、ぬるま湯で洗いましょう。

私は手ですすぎ始めてから、角栓が落ちやすくなりました!今までどんなに頑張っても落ちなかったのに、洗顔料を泡立て、優しく洗い優しく流すと不思議と落ちるようになりました!

そして頬の毛穴も目立たなくなってきましたし、何よりお肌が明るい!

こんなに良いことづくめなら、もっと早くから優しく洗っていればよかったなぁと思います。

お肌はデリケートな分、面倒くさがらず、丁寧に扱ってあげましょう♪

肌にマスク跡がついている!そんな時お肌の悲鳴です

マスクをつけていたら、頬にマスク跡が残っていることも!ショックを受けたその時からでも間に合います!お肌のケアに必要になってくること、それは保湿ケア一点です!

http://www.sagamirai.jp/

マスク跡と必要な保湿ケアの因果関係

マスクを長期間つけていると、お肌に線が残っていたりしますよね。肌の弾力性が失われていると、跡形もつきやすいからです。そこで、肌への保湿ケアを心がけていく必要があります。お肌が必要としている水分には、セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、などの成分が含まれ、各成分が潤いのある肌を保つようにしているのです。

マスクは肌にとってマイナスばかりではない

マスクをつけること、それは肌を外の刺激から保護することにも役立ちます。チリ、ホコリ、紫外線、こうした刺激から肌を保護しているとも言えるのです。そんなマスクですが、肌の保湿が不十分であればやはり問題になってくるということなのです。

ひとまえでマスクを外したとき、肌表面にくっきりと紫色の跡形が残されていたらそれは申し分なく、お肌の悲鳴だと捉えるべきです。女性であれば絶対に避けたい状況ですから、是非に自分の身に起きた時には水分不足だなと認識を行い、高機能の保湿液をお肌へ与えてください。

気になる口臭どう消す!?

人と会話をしていて自分の口臭が気になった事はありませんか?口臭を消す方法には色々ありますがどんな方法があるのかまとめてみました。
・歯磨きをしっかりする
・口臭タブレット
・病気が原因の事もある!?

ブレスマイルウォッシュを吹き付けたレポート!

まず、当たり前ですが歯磨きをしていないとどんどん口臭がひどくなり虫歯にもなります。出先で歯磨きが出来ない場合などはせめてトイレへ行きうがいをするだけでもいいです。歯磨きも歯ブラシだけで終わらせるのではなく、歯間ブラシやフロスなども使ってしっかりと綺麗にする事をオススメします。虫歯予防にもなるので一石二鳥ですね!!

口臭タブレットはコンビニでも簡単に手に入るので常に一つは鞄に入れておくと安心ですね。粒のタイプやガムなどもありますがすぐに溶けるタイプの方が仕事中でもさっと口に入れる事が出来るのでいいですね。

口臭には歯周病からくることもあるので歯医者へいって一度診てもらうといいと思います。煙草やコーヒーなども口臭の原因の一つで出来れば控えたいですね。
口臭タブレットもない!歯磨きも出来ない!!そんな時は香りの強い飴や飲み物でとりあえずごまかしておくのもいいと思います。
あとは気にし過ぎる人も多いそうなのでほどほどに気を付けることを心がけたらいいと思います。

私流のストレス発散方法!

私は自分の好きな物を詰め込んで物事を行ってストレス発散をしています。私の好きなことは車の運転!好きなアイドルの曲を聴いたりライブやPVを見ること!美味しいものを食べること!の3つです。

ドクタースティックの評判は?値段は?実際に使ってみた効果と口コミ体験談をご紹介!

今は結婚して子供がいるから難しいけど、昔独身時代は夜勤じゃなければ、ほとんど毎日夜な夜な友達とドライブいって爆音で好きな曲かけながら走り回って、細い道とか山道とか色んなとこ冒険したりしてました。その道中のスーパーやファーストフード店で食べ物買って食べながら走ったり、、ほんと自由に深夜になっても語り合いながらドライブしていました。

今でこそ昔みたいに毎日は無理だけど、たまに週末旦那さんが休みの時外に出かけて、娘と旦那さんと3人でドライブやお買い物をして、好きな曲を携帯繋げて車内で流してゆったり過ごすことに楽しさを感じてて、今はそれが最上級のストレス発散となっています。最近はコロナ禍でなかなか外に出れないので、夜ご飯の後ののんびり時間にYouTube開いて、好きなアイドルや歌手のPVみたり、ライブ見たりして、旦那さんとほのぼの過ごしています。娘と遊ぶのも最近はストレス発散になっているなあとも感じる日々です。

コロナ終わったら家族でたくさん出かけたいなと思います!