リバウンドしないダイエットをしましょう

経験した人は多いダイエット方だと思いますが食べないダイエットは間違いなくリバウンドしますね。食べる量を減らすダイエットも長く続けると元のように食べるとリバウンドします。それが健康な人間のカラダです。

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リバウンドすると気分が落ちたりやる気がなくなったりモチベーションが下がりますが、痩せにくくなるデメリットがあります。リバウンドして落ち込んでも気分転換すればやがて回復します。ですが、痩せにくいカラダになってしまうと同じ努力や我慢では以前と同じ結果を出せません。それ以上頑張らないと同じ結果は出せないのです。

リバウンドは想像するよりやっかいですよ。人間のカラダは命の危機を感じると栄養を溜め込むようになります。放熱より充電に力を入れると言ったらわかりやすいでしょうか・・・。より溜め込む体質に変わってしまうのでリバウンド回数が多くなればなるほど痩せにくくなります。

ダイエットって難しいですね。短期間で結果を出すことを売りにしているスポーツジムがありますが、アレは食事も運動も管理されているから出来ることで素人がどうこうできる事じゃありません。だから食べ過ぎないように食べて適度な運動を継続させることが大切なんです。

若かりし頃のダイエット

10代の頃は規則正しい生活で、部活など運動もたくさんしてきたので、ダイエットっとという言葉にピンときませんでした。http://cnristanbulmermer.com/

ですが、20代前半の頃、不規則な生活になったり、お酒が好きになったりと生活が変わってきたあたりで、体重が増えていることに気付き、ダイエットしなきゃ!と思うようになりました。まず初めたのが、腹筋や背筋という運動。ですがこれが続かない。1日で終わる事が多かったです。

次に18時以降食べない。これも無理でした!寝ようと思った時にはお腹が減って寝れませんでした。もう諦めよう!と思い諦めていると、どんどん太っていき、過去最悪の40kg後半の体重になってしまいました。これはやばいなーと思っている矢先、母親に言われた「20代前半でその体はやばい」の言葉がグサッとささり、本格的にダイエットをする事に決めました。

その頃、【グレープフルーツダイエット】というのをテレビか雑誌で見た事があり、フルーツも大好きなのでこれしかない!と思い早速開始してみました。このダイエットは朝・昼は好きな物をたくさん食べ、18時以降のご飯はグレープフルーツ。これだけです!朝昼と食べたいものを食べているので、夜は特にお腹が減ることなくぐっすり寝れました。

間食したくてもグレープフルーツを食べます。これを約2ヶ月間してみると…。41kgまで落ちました!自分でも体の重さが違うと感じました!今の歳になりもう一度…とはなかなかいきませが、また太ってきた時にはこのダイエットをしてみようと思います。