小腹がすいたらおから

スーパーでも100円以下で大量に購入できるおから、そこに小麦粉と塩・少量の油を混ぜて焼いたものをストックしています。おからクッキー、砂糖は入っていませんし油にも気を遣えばダイエットの味方となるおやつです。朝昼晩きちんと食べているはずなのにお腹がすいて何か口にしたくなる時、我慢してばかりだとストレスでドカ食いしてリバウンドにつながってしまいます。

http://www.urbanpiraten.org/

そんな時にこちらをいただくのです。小さ目のハートに型抜きしたクッキーは最大で5枚までというのはルールにしています。可愛い形で女子心は忘れずに、5枚も食べていれば小さいとはいえ満足感は得られます。枚数指定しているので大切に一枚ずつ噛みしめていただく事ができ、ポテチ一袋をテレビを見ながら何となく食べていた時とは違います。

おからの良さはそれだけで無し、大豆イソフラボンなど栄養もばっちり取れます。お味噌汁やお豆腐・納豆など大豆食品をちゃんと口にした方が良いと言われても外食続きで面倒な時も、そんな時にもおすすめです。食物繊維も豊富で、最近お通じもとってもよくなってきているのです。お腹に溜まっていた不要なものが出ていくので気持ちも快適、体重だって減っていっています。クッキーづくりしているだけでも、女子力アップが実感できます。