マスク着用時にくしゃみをしてヒヤリ

「外出時はマスクを忘れずに」
「マスク無しの入店お断り」

そんな生活になってもう一年が過ぎましたね

ブレスマイルウォッシュの効果は評判以上!私の口コミと体験談まとめ!

マスクを常時着用するようになってから気づいた
いや
元々何となく気づいていたけど目を背けていた現実に向き合うようになりました

それは自分の口臭

特にくしゃみをした直後の「…え?」となるニオイ

決して私だけではないはず

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昔から歯科衛生士さんにはドライマウスであると指摘頂いていた事もあり
マスク生活になってより一層、水分補給はマメになりました

あとは寝る前の歯磨きに加えて”フロス”

フロスで取れた汚れって臭いと分かっていても嗅ぎたくなりません?
これは私だけなのかな(笑)

毎日は面倒で週1?2回ではありますが
臭いのが取れれば取れるほど
「自分の口内は綺麗になった!」
という達成感に満ちていました

なのにフロスした翌日でもくしゃみをすると
マスクから跳ね返ってくる臭いに愕然

どうやら歯垢だけが問題では無かったようです

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次に調べてコレかもしれない、と目に留まったのは”胃もたれ”

ステイホームと様々なメディアが呼びかけ
自宅時間を充実させようという人々が増えてきた頃

私は出前を取ることに目覚めました

美味しいけれどやはり値段を考慮するとジャンクフードに偏りがち

結果胃にとってかなり負担をかけていたようです

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そして現在は胃への負担を減らそうと
オートファジー(プチ断食)を行っています

オートファジーとは細胞が飢餓状態になると活性化する体の仕組みのことです

始めは10時間、それに慣れたら12、14と何も食べない時間を増やし
今は16時間食べずに8時間は好きな物を食べてもいい
というスタイルに落ち着きました

ダイエットや免疫力アップの方法としてよく紹介されるオートファジーですが
内臓への負担を減らすことは口臭改善にも効果があったようです

今、歯磨きを頑張ってるのに口臭が気になるという方は
内臓が頑張り過ぎていないか、食事時間を一度見直してみてくださいね