正しい歯磨きの方法を紹介します。

毎日、丁寧に歯磨きに時間をかけているのに、なぜか?虫歯ができてしまう。

ブレスマイルウォッシュの効果を暴露!話題のマウスケア

歯磨きをした後に口臭がきになったことはありますか?

歯磨きすれば虫歯にならないという考えは間違いで、歯磨きをするタイミングや時間が重要です。一見歯磨きとは関係ないと思われがちなうがいですが、正しいうがいをすると効果は雲泥の差になります。
正しい歯磨きの方法を紹介します。歯磨きの目的はプラークと呼ばれる歯垢を除去することです。歯磨きをする時に、歯ブラシに水をつけてから、歯磨き粉をつけるのは間違いです。
なぜ?間違いかというと、水をつけることで泡立ちがよくなるのでしっかり磨いたと思い込んでしまうからです。
正しい歯磨きの目安は、10分から15分です。目で見える歯の表面だけでなく、裏もしっかり磨きましょう。注意点は、力を入れすぎて磨くと歯茎が腫れます。
正しい歯磨きのタイミングは、食べたらすぐに磨く。私は食事をしてテレビを夢中になって見ていたら、あっという間に時間が経ちます。食べたら磨く。ことを習慣にすれば歯垢はたまりませんね。そして、寝る前に丁寧に時間かけて磨きます。

歯磨きをした後にうがいを何度もやると、フッ素濃度が薄くなって虫歯になるリスクが高まります。

どんどん濃くなる&大きくなるシミ

年齢とともに気になってくるシミ。

アイウルルの効果と私の口コミ!

なんの対策もなしに日焼けにるシミや老人性のシミから逃れることはできません。

今は昔とちがって、保険適用の普通の皮膚科でも美容皮膚科外来をもっていったりと、美容皮膚科への敷居がとても低くなっているので、まずはそこを受診してみてほしいです。

まず、どこでも最初にシミ予備軍を発見するための写真を撮ると思います。

それを見て、まずは愕然とするでしょう笑。

普段から車の運転をする人は、右側面に小さいシミ予備軍がいっぱいいるかもしれません。実際、私の悩みです。生活するために車の運転は欠かせないし、日焼け止めを塗っていても日差しは当たります。車の窓、UVカットって書いてあるじゃん!そんなの信用できないということが身に染みてわかります。

でも、ここからが対策のはじまりです。

小さくて薄いシミなら、塗り薬やビタミンで改善されます。

目に見えて濃いシミ、これが一気に顔を老けあがらせるのですが。

これは、思い切ってレーザーで取ってもらいましょう。

医院によってちがいますが、1センチ角8000円~10000円くらいです。

マスク生活の今だからこそ、普段の生活よりやりやすいのではないでしょうか。2~3週間ほどでテープをはがせます。

一旦、目に見える気になるシミを一掃したところで、これからは対策です。

①日焼けをしないこと。②常にターンオーバーを意識して、肌をごわつかせないこと。③それには、まず保湿!

加齢に対する悪あがきかもしれませんが、できるかぎり、その寿命を延ばしていきましょう。

縮毛矯正と歩んできた日々

 私は極度のくせ毛です。http://www.weeatart.com/

 天然パーマ可愛い、羨ましい、などと褒めてもらえていたのは幼児期だけ。中学校にあがる頃には、ひたすら横に広がるボリュームたっぷりの髪をぎちぎちの三編みにして(前髪も作ったところでライオンのたてがみのようになるので作れずオデコ丸出しのまま)なんとか抑え込んでいました。

 髪型は印象の大部分を占める、と学んだのは中学校でです。外見を理由に笑われたり、嫌がらせをされるようにもなりました。

 中学校卒業の頃、縮毛矯正に出会いました。昔はいまほど技術がすすんでおらず、きつい匂いの薬を長時間塗布して、何時間もかけて一房ずつ髪を真っ直ぐにしていきます。お金もかかるしなにより六時間以上座りっぱなし。それでも、外見で笑われたくない、という強い思いで耐えていました。

 それからもう二十年以上がすぎました。いまでも縮毛矯正は手放せません。ひとまえに出られる容姿にするには、数ヶ月に一回はかけてもらわないといけない……というほどまでは思い詰めてはいませんが、やっぱりストレートの髪のほうが見た目もマシだしずっと楽です。

 いままでで費やした金額と時間を思うとゾッとしますが、かといって、縮毛矯正のない生活は考えられません。高校にあがってからは、少なくとも外見を無遠慮に笑われるようなことはなくなりました。

 私のくせ毛は、母親からの遺伝です。髪質だけではなく、顔から性格まですべてそっくり。

 去年うまれた我が子の髪は、重力に逆らってくりんくりんです。私もきっとそうだったのでしょう。でもそこもまた可愛くてたまらないです。私は散々悩んだけれど、息子にはそれも個性だよ、あなたはとっても可愛いよ、と伝えていきたいと思っています。

大人ニキビ

私の肌は乾燥とは無縁の脂性肌。よく、あごやフェイスラインにニキビができることに長年悩んでいました。皮膚科に通い、ビタミン剤を処方してもらう、自費でピーリングの施術を受ける。できることはやってきて、なんとかだましだましで肌を保ってきました。しかし、昨今の新型コロナウイルスの影響で外出時のマスク必須。そしてストレスの発散できない生活。マスクの中で蒸れ、毛穴が詰まる。

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そして暴飲暴食により栄養状態の悪化。これにより私の肌環境は日に日に悪化の道をたどる一方でした。朝晩の洗顔、ピーリング効果のある薬の塗布。できることはしているがなかなか治らないニキビたち。鏡を見るたびに憂鬱になり、汚い肌を見てはさらにストレスが溜まっていきました。マスク必須の生活が肌環境を悪化させているから、外せるときは外すべき。わかっていながらも、マスクをして隠さないと肌を見せられない。人になんと思われるか。

こんな肌見られたくない・・・。気づけばマスクは感染症から身を守るものというよりも、肌の汚さを世間にさらさないための私の戦闘道具となっていました。しかしもうすぐ30歳。いつまでも肌を隠し続けるわけにもいかないし、ニキビ痕の色素沈着も深刻になってきました。そこで、一念発起。根治的治療として美容皮膚科にて皮脂腺を破壊する施術を受けることにしました。

値段は一回の施術で4万円~。それを3回から5回は受ける必要があります。けして安くはないけれど、長年悩んできた悩みから解放されるのであればと思い、受けました。まだ一回の施術しか受けていませんが、明らかにコメドの出現は減り、肌のざらつきも減りました。コメドができないということは新たなニキビの出現も抑えられているということ。一回の施術でこんなに効果があるのか・・!と喜びの毎日。

もちろんこれでニキビが全くできなくなったわけではなく、2,3こはこんにちはしていますし、ニキビ痕はなくなっていないので、まだまだ私の目指す卵肌ではありません。でも、ニキビができる→治るが痕になる→色素沈着→色素沈着が治るまで数か月→またニキビの再燃。このループの根源であるニキビの出現を叩けていることは、長年の私の戦いとも終止符を打てるのではないか、と希望が持てます。終わりのある治療、とても素敵な響きです。2週間後くらいにまた2回目の施術を受ける予定です。この治療がよければ、私のように大人ニキビに悩む女性に勧めたい、そう思います。

私の口臭の原因はストレスです。

私の口臭の原因は、一番の原因はストレスだと思っています。

ちゅらトゥースは白くならない?

その理由は、口臭がするときは必ず子供関係のストレスがかかっているということがあげられるからです。特に夜なかなか眠れなくなっているときや、朝何となくすっきりしないときなどは絶対に口臭がします。

そういう時にはストレスがかなりのしかかているなと感じる部分が多いのでそのような結果になっていると思っています。これは個人的な感想になりますが、やっぱり口臭がひどいと一日つらいですし人と接したくありません。なのでもう少しだけ口臭がよくなればいいのになと思うことが多いです。

なので、もう少しだけストレスを減らすことができたらきっと口臭が減るんじゃないかなと思っているところです。特に毎日ない日子供たちの面倒を見るだけでもストレスがのしかかってくると思っているので、もう少しだけいい感じでできたらいいなと思っています。

そして口臭がなくなったらもっとたくさんの人と会っていろいろなところに出かけられるといいなと思います。とりあえず朝昼晩は必ず磨くということを前提にしっかりと口臭対策をしていこうと思っているところです。口臭は何もしなければどんどん出てくるのでしっかりとやっていきたいと思います。

私の肌の衰えは修復力低下

30歳を過ぎてくるとお肌に負担をかける事をするとどんどん劣化して老けて見えていくと若い頃は思っていました。
でも実際自分がその年齢になると自分にかける時間もお金もないんだとやっと気がつきました。
若い頃はまだ大丈夫でしょ!とか思って化粧したまま寝るとかとりあえずパックしてたらよくなるわ!などと考えてました。

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でも今は子供も産まれて子供の保湿、着替えに追われて自分のことは後回しに。なので子供に使っている保湿剤つけて終わり。の毎日です。幸い肌荒れなどはあまりしない方なのでイチゴ鼻と肌に張りがなくなったなーと感じる以外はそこまで劣化したと自分では思ってません。
でも本当は水分量がかなり低下し顔に限らず手も乾燥しやすくなりました。

よく考えたら水分も昔より摂ってないから当たり前ですね。
だから張りも少ないのかなと感じてます。

そして1番の劣化を自分で感じるのが修復力です。
虫刺されや切り傷、打撲など割としょっちゅう後を作ってしまう私ですが以前なら数日で治ったものが数ヶ月そのままとか普通になりました。
しかも今日もほっぺにハンコ注射の様な跡が。正直なぜそのようなものがついたのか全く思い出せません。マスクで見えないのでいいですが早く消えないかな。

朝起きて鏡を見たくない

ていねいにスキンケアをして眠りについても、朝起きて鏡をのぞいた時の顔はなぜあんなにひどいのか毎朝心に小さなショックを受けています。むくみやくすみやまくらの跡や(そして顔についた線はしばらくずっと消えない)そんな「ひどい」の全てを兼ね備えた顔を朝いちばんに見ないといけないのが地味に心に刺さってきます。うつぶせに寝ることは良くないとわかっていてもまくらに顔は押し付けて寝てしまうし、前夜にスナック菓子や塩分濃いめのものを食べればそのむくみが顔に出ます。

評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

腫れぼったいまぶたやフェイスラインは朝から見るにはなかなかパンチがあって自分でも「これは誰だ」状態です。
20代の頃は寝起きだなということはわかってもそれくらいで、こんなに毎朝ショックをうけることはなかったのに年を重ねるごとに地味な衝撃は心にグサグサ刺さってきます。

美容部員の友人は「今現在の顔は10年前のスキンケアが顔に出る」とことあるごとに言われ続け、無頓着な人よりかはそれなりにやってきたきたけれど、肌には持って生まれた肌の強さがあるらしく日焼けしようがメイクそのままで寝ようが「強い人は強い」という身も蓋もない事実をうらやましく思いながら、毎日きちんとメイクを落としスキンケアをすませて翌朝鏡を見て相変わらずの「これは誰だ」に落ち込んでいます。

炭水化物食べていいんです!ダイエットは続けることが大切!

万年小太りの私・・・
食べないダイエットをやってみて、挫折してを繰り返しています。
食べないと確かに減ります、しかし続かない。

豆腐だけを食べる、リンゴだけを食べる、キャベツの千切りを食べる、
だいたい3日くらいで、今まで溜め込んだ食欲が爆発しドカ喰いします。
そして、あっという間に戻る体重・・・むしろ増えてる!

評判以上!ラクルルを購入して飲んだ効果と口コミをレポートします!

そんな私が、1か月続いているダイエットがあります。
それは、低GI値ダイエットです!
低GIとはなんぞ?と思う人がいるかも知れませんが、そもそも人はなぜ太るのか?
そこを簡単に説明します。

食事をして血糖値が上がると、インシュリンというホルモンが分泌されます。
インシュリンは、糖を内蔵や筋肉へ送り込む働きを持っていますが、
蓄えられる量は決まっており、余った糖は脂肪細胞へと運ばれます。
血糖値が高いと、どんどん脂肪として蓄えてしまうということです!
おそろしい・・・

反対に血糖値が下がり、インシュリンの分泌が減ると
グルカゴンというホルモンが分泌されます。
脂肪細胞から脂肪を放出させ、全身の筋肉に運ばれ脂肪を燃焼してくれるのです。
結論から言うと、血糖値を上げずに食事をすれば痩せるということです。

血糖値上昇作用をGI値という単位で表します。このGI値が低い食品をとることが、
痩せることに繋がるということです。

流行の糖質カットダイエットは、炭水化物を取らないので確かに痩せます。
しかし相当な精神力や、プロのトレーナーさんについてもらわないと難しいです。
そこで、低GI値を見極めて食事に取り入れ無理なくダイエットしようということです。

低GI値は調べれば、簡単に分かります。
毎朝、大好きな食パンにマーガリン塗って食べていましたが、
食パンは凄くGI値が高い!!!
そこで、今はオートミールにチーズをかけてレンジでチン。
おかずに、ゆで卵と大根のきんぴらと昆布の佃煮。
昼食は、野菜たっぷりパスタにコンソメスープ。
夕食には玄米+白米を混ぜて、おかずは何でもOK!

パンはあまり食べなくなりましたが、大好きなパスタやチーズ
ラーメン(スープは残す)が食べられるので、ストレスなく続けています。
外食でも、なるべく低GIを意識して選ぶようにしています。
約1か月続けて4kg減りました。

一気に10キロ痩せる等は出来ませんが、健康的に痩せるにはコツコツ
無理のない範囲で続けるのが大事だとつくづく感じました。
皆様も一緒に頑張りましょう。

ニキビで悩む若手社員 原因と解決法とは

はじめまして。社会人2年目の向(こう)です。

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現在、私はニキビを中心とする肌トラブルに悩んでいます。

昨年の初めにはニキビはほとんどなく、全く肌トラブルを気にしていませんでした。

敏感肌、ニキビ肌になってしまった原因と解決法は何かを考察します。

・肌トラブルの原因はなにか

まず挙げられるのは、コロナ禍におけるストレスとマスクの着用による摩擦が挙げられます。ストレスが肌トラブルの原因に直結しています。ストレスを溜めることは、肌トラブルに限らず、体に悪影響を及ぼしますよね。マスクの着用についても、蒸れや汗、摩擦によって毛穴が詰まり肌トラブルに繋がります。

次に食生活の乱れが挙げられます。偏った食事によって栄養が偏り、肌トラブルに繋がります。糖質や脂質が多い食事をすると、過剰な皮脂の分泌を促してしまい、肌トラブルを起こす原因となります。

・肌トラブルの解決法とは

適切なスキンケアをする事が重要です。優しく洗顔を行い、肌の汚れを落とした後、用途や肌質にあったスキンケアで保湿し健やかに保つ事を意識しています。また、汗をこまめに拭き取り、清潔な状態を維持する事を心がけます。

次にバランスよく食事から栄養が摂れるよう献立を考えます。特にタンパク質や必須脂肪酸、ビタミンや食物繊維など肌に良い物を取り入れる事で改善を目指します。

これらのように様々な原因と解決法があり、人それぞれ合うものは異なりますが自分に合う方法を見つけ、それを続ける事が改善への道でしょう。

洗顔方法変えるだけ♪お肌がつるつる!

さて皆さんは洗顔はどのようにされていますか?

ロザリティウォータリーマスク

まずはクレンジングでメイクを落とす方が多いと思います。ゴシゴシこするのがお肌に良くないことは、ご存知の方か多いはず。

けれど今回私が紹介したいのは、その洗い流し方です!

シャワーで一気に洗い流す方、いらっしゃいますよね?

私もつい先日までそうでした。。

時短だし、何より落ちる感じがする!

でも角栓や毛穴の黒ずみはどうも良くならない。

なぜ?

そこて私はあらゆるクレンジングを調べ、洗顔料を調べ、たどり着いたのが洗い流し方でした。

実はクレンジングや洗顔でお肌を摩擦しないようにしていても、シャワーで痛めていることがあります。

優しく丁寧に扱うには、手でぬるま湯を溜め、すすぐ方法がいちばんです。

また、温度も大切です。

熱すぎても皮脂を落としすぎてしまうので、ぬるま湯で洗いましょう。

私は手ですすぎ始めてから、角栓が落ちやすくなりました!今までどんなに頑張っても落ちなかったのに、洗顔料を泡立て、優しく洗い優しく流すと不思議と落ちるようになりました!

そして頬の毛穴も目立たなくなってきましたし、何よりお肌が明るい!

こんなに良いことづくめなら、もっと早くから優しく洗っていればよかったなぁと思います。

お肌はデリケートな分、面倒くさがらず、丁寧に扱ってあげましょう♪

肌にマスク跡がついている!そんな時お肌の悲鳴です

マスクをつけていたら、頬にマスク跡が残っていることも!ショックを受けたその時からでも間に合います!お肌のケアに必要になってくること、それは保湿ケア一点です!

http://www.sagamirai.jp/

マスク跡と必要な保湿ケアの因果関係

マスクを長期間つけていると、お肌に線が残っていたりしますよね。肌の弾力性が失われていると、跡形もつきやすいからです。そこで、肌への保湿ケアを心がけていく必要があります。お肌が必要としている水分には、セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、などの成分が含まれ、各成分が潤いのある肌を保つようにしているのです。

マスクは肌にとってマイナスばかりではない

マスクをつけること、それは肌を外の刺激から保護することにも役立ちます。チリ、ホコリ、紫外線、こうした刺激から肌を保護しているとも言えるのです。そんなマスクですが、肌の保湿が不十分であればやはり問題になってくるということなのです。

ひとまえでマスクを外したとき、肌表面にくっきりと紫色の跡形が残されていたらそれは申し分なく、お肌の悲鳴だと捉えるべきです。女性であれば絶対に避けたい状況ですから、是非に自分の身に起きた時には水分不足だなと認識を行い、高機能の保湿液をお肌へ与えてください。

気になる口臭どう消す!?

人と会話をしていて自分の口臭が気になった事はありませんか?口臭を消す方法には色々ありますがどんな方法があるのかまとめてみました。
・歯磨きをしっかりする
・口臭タブレット
・病気が原因の事もある!?

ブレスマイルウォッシュを吹き付けたレポート!

まず、当たり前ですが歯磨きをしていないとどんどん口臭がひどくなり虫歯にもなります。出先で歯磨きが出来ない場合などはせめてトイレへ行きうがいをするだけでもいいです。歯磨きも歯ブラシだけで終わらせるのではなく、歯間ブラシやフロスなども使ってしっかりと綺麗にする事をオススメします。虫歯予防にもなるので一石二鳥ですね!!

口臭タブレットはコンビニでも簡単に手に入るので常に一つは鞄に入れておくと安心ですね。粒のタイプやガムなどもありますがすぐに溶けるタイプの方が仕事中でもさっと口に入れる事が出来るのでいいですね。

口臭には歯周病からくることもあるので歯医者へいって一度診てもらうといいと思います。煙草やコーヒーなども口臭の原因の一つで出来れば控えたいですね。
口臭タブレットもない!歯磨きも出来ない!!そんな時は香りの強い飴や飲み物でとりあえずごまかしておくのもいいと思います。
あとは気にし過ぎる人も多いそうなのでほどほどに気を付けることを心がけたらいいと思います。

私流のストレス発散方法!

私は自分の好きな物を詰め込んで物事を行ってストレス発散をしています。私の好きなことは車の運転!好きなアイドルの曲を聴いたりライブやPVを見ること!美味しいものを食べること!の3つです。

ドクタースティックの評判は?値段は?実際に使ってみた効果と口コミ体験談をご紹介!

今は結婚して子供がいるから難しいけど、昔独身時代は夜勤じゃなければ、ほとんど毎日夜な夜な友達とドライブいって爆音で好きな曲かけながら走り回って、細い道とか山道とか色んなとこ冒険したりしてました。その道中のスーパーやファーストフード店で食べ物買って食べながら走ったり、、ほんと自由に深夜になっても語り合いながらドライブしていました。

今でこそ昔みたいに毎日は無理だけど、たまに週末旦那さんが休みの時外に出かけて、娘と旦那さんと3人でドライブやお買い物をして、好きな曲を携帯繋げて車内で流してゆったり過ごすことに楽しさを感じてて、今はそれが最上級のストレス発散となっています。最近はコロナ禍でなかなか外に出れないので、夜ご飯の後ののんびり時間にYouTube開いて、好きなアイドルや歌手のPVみたり、ライブ見たりして、旦那さんとほのぼの過ごしています。娘と遊ぶのも最近はストレス発散になっているなあとも感じる日々です。

コロナ終わったら家族でたくさん出かけたいなと思います!

ワキ汗でお困りですか?

暖かい季節になってきましたね。

薬用スクラボの効果と私の口コミ!店舗での市販状況などもお伝え!

気温が上がることで汗をかく量も増えてくると思います。

特にワキ汗は洋服に染みてしまったりするため気になりますよね。

ワキ汗が酷すぎて手術をされる方もいるみたいです。

でも、手術する程でなくてもワキ汗は気になりますよね。

ワキ汗対策としては毎年制汗剤などが発売されていますよね。

しかし、制汗剤も正しい使用方法をしなくてはなりません。

ワキ汗が気になったときそのまま制汗剤をつけていませんか?

それでは効果がありません!タオルなり汗ふきシートなどを使用して汗を拭うという作業を必ず行ってくださいね!

汗を拭って、清潔な状態になってから制汗剤などを塗るようにしてください!

そうすることで効果が高まります!

ここで注意しなければいけないのがワキ汗を抑えるような効果のある商品がありますが、そういった商品はワキの汗の分泌量が減る代わりに、ワキ以外の場所からの汗が増えるそうなのでそういったことも考慮しながら、使用をするようにしましょう!

以上がワキ汗に対しての効果的な対策方法です!

ワキ汗が気になって身体にフィットする洋服が着れないなどといったことがないように、しっかりと対策していきましょうね!

ぜひ皆さん試してみてください!

美肌のために

私は、最近スキンケアに力を入れています。肌が綺麗になるのはとても嬉しいことですし、自信に繋がるので、スキンケアはとても重要です。肌が少しでも荒れると、焦ります。日々、できるだけ肌を労る生活を心がけていますが、それでもストレスや疲れなどが原因で、肌が荒れてしまうことがあります。

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そのような時は、よりスキンケアに力を入れるようにしています。所謂、スペシャルケアです。特別なスキンケアを時々行うだけで、肌が荒れにくくなると思います。私も、できるだけ念入りに毎日スキンケアをするようにしています。今回は、私が行っているスキンケアを紹介します。

1つは、フェイスパックを毎日着けることです。私は、毎晩お風呂上がりに必ずフェイスパックを着けています。色々な種類のフェイスパックを家にストックしていて、どれを使おうか考えるのが毎日のささやかな楽しみになっています。お勧めのフェイスパックは、ミノンシリーズのフェイスパックです。ぴったりと肌に密着して、ひんやりする感じが大好きです。

最近は、食べ物にお金を使うより、フェイスパックにお金をかける方が楽しいと感じます。フェイスパックは、意外とお金がかかります。でも、毎日使うと効果が実感できるので、ぜひ多くの人に使って欲しいと思います。

髪がパサパサしてハリがない

40代になって急に髪質が変わってきました。http://maryastarkmusic.com/

以前は髪が太くハリがあったのですが、40代になり細くパサついてきました。

細くなることによってボリュームがなくなり、パサついているので髪が絡まりやすく、指通りが悪く、毎日髪を整えるのに一苦労しています。

最近は美容院に行った時に、頭皮マッサージのやり方や、ドライヤーのかけ方を美容師さんに聞いて実践しています。

頭皮マッサージやドライヤーのかけ方によって指通りは多少改善されますが、1日中ずっと調子が良いわけではなく、夕方になるにつれてまたパサついてきます。

美容師さんから髪のオイルや、洗い流さないトリートメントを使ってみてもいいと言われ、いろいろ試してみています。

私の場合は洗い流さないトリートメントが一番調子がよく、今は毎日朝とお風呂後に使用しています。

頭皮マッサージや、ドライヤー、洗い流さないトリートメントなど、外からの見た目の対処はしていますが、結局のところ本来のパサつく髪質は実は何も変わっていません。

実際に太く、ハリがある髪を取り戻すにはどうしたらよいのでしょうか?

見た目ももちろん大事ですが、根本的にハリやコシ、ボリュームのある髪質に改善できる方法はあるのでしょうか?

キックボクシングでダイエット奮闘記

私のダイエット体験記を記したいと思います。身長178センチ体重95キロの私はどう見ても重量オーバーのダンプのような体系でした。もともと太っていた訳ではなく、高校までは178センチ65キロと理想の体型でした。太り始めたのは高校を卒業して就職してすぐでした。

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三年もたたずして85キロその三年後には90キロの壁をいとも簡単に超えていました。久々に会う友人にはプロレスラーと言われ、親には毎日痩せなさいと言われ、仕事で着ていたスーツはすぐにパンパンになり半年に一回買い替えなければならない状態になってしまいました。

これではいかんと始めたのがキックボクシングこれがまさに運命的な出会いでした。みなさんは想像がつかないと思いますがキックボクシングのアップ、特に縄跳びのきつさはランニングするよりもはるかにきつかったです。三分1セットを三回。縄跳びを三分間とび続けるなんて楽勝だと思うでしょ?やってごらんなさい。絶対に無理ですから!中でも喫煙者だった私は縄跳びを三分間飛び続けれるようになるまで3か月はかかりました。

しかし、縄跳びの後のミット打ち、スパーリングなどはとても楽しく、ストレスの発散になりました。キックボクシングを始めて半年が過ぎたころふと体重計に乗ってみると、85キロになっていました。これはとても嬉しくなり今度はジムプラス食事制限もしてみましたするとわずか10日で3キロ減、見た目もダンプから軽トラックのようにスリムになりその頃丁度彼女もできてその彼女と1年後に結婚もすることができました。今でもジムには通っていて体型は何とかキープしています。今後も継続していきたいと思っています。

お肌の悩み

私は高校生になったあたりから、ニキビに悩まされ続けています。

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当時は化粧をするほどの酷さではなかったので下地やファンデーションは塗っていなかったのですが、今はもうすっぴんでは外に行けません。

特に、あご、おでこ、右頬がニキビができて治っての繰り返しです。皮膚科に行って、ニキビ用の塗り薬と、ビタミン剤、ニキビに効く錠剤を出してもらうのですが、それでも効かず、死ぬまでニキビと付き合って行くんじゃないかと不安で仕方ありません。また、ニキビだけではなく、鼻の毛穴や、両頬の赤み、黒ずみも気になり、肌が一生キレイにならないんではないかと思っています。

韓国の基礎化粧を使ってみたり、洗顔も買ってみたり色々しましたが、中々自分に合うものがなく、モチベーションがなくなってきています。

私は30代なのですが、肌質がずーっと混合肌で、油分が多いためか、同年代よりは老けが遅く感じています。

しかし、一番年齢が出てしまうのは、目のしわとほうれい線らしいので、日頃から気にして顔の体操をしたり、口角を上げるように意識したりと自分で出来ることはやっていますが、効果があるかどうかは分かりません。最近、キュレルという商品に出会ったので、基礎化粧をそれに変えて、ニキビが少しでもなくなって綺麗な肌に近づけることを願って、戦い続けます。

頑固の毛とおさらばしたい

体毛は、人によって様々ですが、若い時に間違ったケアをしてしまったことが、原因で以前よりも毛穴が開き、毛が濃く生えてくるようになりました。毛の処理は、脱毛サロンに行くか、セルフケアになりますが、サロンはお金もかかるし、通うのも面倒で避けていました。

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かといってセルフケアも自分では、うまくできなかったり、処理に限界があり、なかなかうまくいきませんでした。剃刀で剃ってもすぐ生えてくるのがうっとおしく、毛抜きでぬいて処理をしていました。そうすると、毛根から、元気で太い毛が束になって生えてきたり、毛穴が開いて、肌が汚く見えるなど、散々な結果でした。夏は暑くても、袖のあるものを着用したり、温泉や海にいくのも、事故処理しきれない自分の体毛が気になり、思う存分楽しむことができませんでした。

抜いたところは、肌がもりあがってしまい、ブツブツとした肌触りになり、剃っても黒ずんだりと、事故処理の限界を痛感しました。働き出して、自由に使えるお金ができてから、しっかりとサロンに通うことに決め、それらのストレスから解放されることができました。まだ通っている最中ですが、確実に結果が出てきているので今後もとても楽しみです。

顔にケアをするということ

美しい肌を維持するためには、まずは無駄なことをしないというのが大事です。その無駄なことというのはスキンケアの中で良くないことをやったりとかそういうことです。さて、化粧なんかをしている場合においてはさらに大変なこととしてあるのに化粧を落とすということでしょう。化粧自体もそれほど肌に対して悪いという訳ではないですしやり方によっては肌にとてもよいということも多いです。

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メイクを落とす時には潤すということを意識して、やるようにしたほうがよいでしょう。それだけでも大分違うことになります。化粧落としのメソッドが正しく行うということによって基礎化粧品の効果を抜群に高くするということができるようになりますし洗顔なんかでむしろ顔に潤いを与えてくれるようなやり方も出来たりするわけです。特に基本的な洗顔のやり方を知っているだけでも大分良くなったりします。

メイクをした時には必ずその最後にクレンジングと洗顔によって素肌の状態に戻して1日の肌のケアを夜に行うということになります。ですから、これはしっかりとやり方を知ることです。強くこすらないことが大前提となります。そうしたことからまずは配慮するようにしましょう。それが基本です。

マスクの下のニキビ

徐々に暖かい日も増えてきましたが,皆様はいかがお過ごしでしょうか?

ポラッシュ

コロナ禍になってから,マスクの着用を強いられるようになりましたよね.

マスクを毎日着けるようになってきたことで,マスクの下にできるニキビに悩む人が増えていると,最近よく耳にします.

私もその一人でした.

私は元々夏になると顔や胸周り,腕にまでニキビができてしまう体質でした.

20歳を過ぎてからは胸や腕は徐々に落ち着いてはきたのですが,顔のニキビはなかなか改善せず……

そこにマスク着用が重なり,ほっぺたに大きなニキビができてしまったのです.それも1つや2つではなく,10個は優に超えるほどでした.

そこで,知人の看護師さんにこの悩みを相談したところ,2つのアドバイスをいただきました.

一つ目は,シャンプーやコンディショナーをよく洗い流すこと.髪に残ったシャンプーが肌で反応してトラブルを起こしてしまうことがあるそうです.

そしてもう一つは,洗顔料を弱アルカリのものに変えること.ニキビ肌にはアルカリのものが合うこともあるのだそうです.

この2つのアドバイスを,私はすぐに実行しました.すると,3か月ほどで明らかにニキビの跡がきれいになっていったのです.夏に入る前から実行したので,お盆明けにはきれいな顔で外に行くことができました!

皆様の中にも,マスクの下にできるニキビにお悩みの方がいるかと思いますが,ぜひお試しください!

大きいことが長年のコンプレックス

親からの遺伝なのか発育がよく、今はF寄りのE。ルルクシェルのナイトブラはいつ届く?届いた様子から使ってみた口コミまで徹底レポート!

女性らしい服装よりも、シャープで格好いい、少しメンズ寄りのファッションが好きなのですが、胸のせいで正直似合いません。胸の大きさを抑えるここ数年はブラを愛用していて、以前よりはそういったファッションも似合うようになりました。しかし、30代に差し掛かると、「このまま胸が小さく見えるブラを着け続けたら、胸が垂れやすくなるのでは?」と思うようになりました。しかし胸の形を保つようなブラだと、やっと似合うようになったファッションは、また似合わなくなってしまうのでかなりの葛藤があります。

そもそもで大きくなかったらこんなことで悩まないのに、と思いますが、現実では周囲にそう言うと「自慢するなよ」と思われそうでこの悩みは周りに言っていません。実際学生時代に友人に胸の大きさを「羨ましい」と言われて、実は大きいのがコンプレックスだと言うと、「贅沢な悩みだ」と言われたことがあります。

どんなにダイエットしても太って見えたり、胸のせいで長年辛い肩こりにも悩まされているので、私としては本当に悩ましいことなのです。胸が大きいことが嬉しい女性ばかりではないことが、もっと世間に広まってほしいです。